Entspannung- (T) Raum

Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind nicht nur erfolgreicher, leistungsfähiger und konzentrierter, sie repräsentieren auch ihr Unternehmen nach Außen. Stressprävention gehört heute in jedes BGM-Portfolio, denn sie fördert nachhaltig die Resilienz ihrer Mitarbeiter. Eine gute physische und psychische Widerstandsfähigkeit beugt stressbedingten Erkrankungen vor, fördert die Leistungsfähigkeit und sorgt für mehr Wohlbefinden. Es ist also wichtig die Entspannung zu fördern. Sie kompensiert und regeneriert Überbelastung auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene.

Hypnose führt in einen Zustand der Konzentration nach Innen (Trance). Wir alle kennen diesen Zustand schon z. B. beim schauen eines spannenden Filmes. Sie behalten jederzeit die Kontrolle über sich selbst und können sich an alles erinnern, was während einer Hypnose besprochen wurde und an Themen erarbeitet wurde. In der Trance selbst passiert nichts, womit Sie nicht einverstanden sind.

Reiki ist das japanische Wort für „universelle Lebensenergie“. Diese Energie fließt in allen Lebewesen und sorgt für ein gesundes Gleichgewicht in Körper und Seele. Die Lehre des Begründers von Reiki, Mikao Usui, geht davon aus, dass sich ein Mensch einer guten körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit erfreut, wenn ihn diese Lebensenergie in ausreichendem Maße und harmonisch durchströmt.

Die Klangschalenmassage wirkt über feine Vibrationen, die beim Anspielen der Klangschale entstehen. Diese wohltuenden Schwingungen der Klangschale übertragen sich auf den Körper und breiten sich dort in konzentrischen Kreisen aus, wie bei einem Stein, den man ins Wasser wirft. Da wir zu einem Großteil (70 bis 80%) aus Flüssigkeit bestehen, wird diese durch die Schwingungen der Klangschale in Bewegung versetzt. Dabei wird jede einzelne Körperzelle angesprochen.

Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation – PMR genannt) ist ein hoch wirksames und leicht erlernbares Verfahren zur Entspannungsförderung und wurde von Edmund Jacobson um 1920 entwickelt. Er erkannte, dass durch den Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung der Muskeltonus erheblich unter das normale Niveau gesenkt werden kann und dass als Folge ein Zustand tiefer Entspannung erlebbar wird. Diese körperliche Entspannung beruhigt zudem nachhaltig Seele und Geist und sorgt somit für eine gelassene psychische Verfassung.

Das Autogene Training ist ein wirksames Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung, welches von Johannes Heinrich Schultz um 1920 entwickelt und seither in seiner Wirksamkeit vielfach wissenschaftlich bestätigt wurde. Es nutzt im Wesentlichen die Fähigkeit der Vorstellungskraft. Indem die Aufmerksamkeit mit Hilfe entsprechender Formeln auf Entspannungsempfindungen wie z.B. Ruhe, Schwere oder Wärme gelenkt wird, finden Körper und Seele zunehmend Entspannung und Erholung. Im Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings.