Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation – PMR genannt) ist ein hoch wirksames und leicht erlernbares Verfahren zur Entspannungsförderung und wurde von Edmund Jacobson um 1920 entwickelt. Er erkannte, dass durch den Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung der Muskeltonus erheblich unter das normale Niveau gesenkt werden kann und dass als Folge ein Zustand tiefer Entspannung erlebbar wird. Diese körperliche Entspannung beruhigt zudem nachhaltig Seele und Geist und sorgt somit für eine gelassene psychische Verfassung. Das Verfahren ist vielfach erforscht und in seiner Wirkung bestätigt worden. Durch regelmäßige Anwendung werden Sie in die Lage versetzt, jederzeit innerlich loslassen zu können, gelassener zu bleiben und Entspannung herbei zu führen, wann immer Sie sie brauchen.